Resfriado: remédios caseiros e dicas úteis para uma recuperação rápida
Soluções naturais eficazes para enfrentar o inverno.
Enfrentar um resfriado pode ser um desafio.
Dores no corpo, febre, tosse e congestão nasal tornam os dias difíceis quando nariz, garganta e peito estão congestionados.
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A reação inicial é buscar medicamentos para alívio imediato.
No entanto, nem sempre é necessário recorrer a remédios farmacêuticos para tratar uma gripe forte.
Há diversas soluções naturais que podem ser igualmente eficazes e mais saudáveis.
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Se você está buscando uma recuperação mais rápida, confira abaixo uma lista de remédios caseiros e dicas para vencer o resfriado de forma natural.
Equinácea
Uma xícara de chá de equinácea pode ajudar a combater e prevenir o resfriado comum, graças às suas propriedades benéficas para o sistema imunológico.
Inalação de vapor
Para aliviar a congestão nasal, inale vapor de uma tigela de água quente coberta com uma toalha.
O vapor ajuda a desobstruir as vias respiratórias.
Suco de cenoura
Rico em betacaroteno, o suco de cenoura é convertido em vitamina A pelo corpo, que fortalece as membranas mucosas do nariz e da garganta, auxiliando na recuperação.
Alecrim e sálvia
Um chá de alecrim e sálvia, com um toque de maçã seca e mel, pode tonificar tecidos irritados e combater bactérias, aliviando dores de garganta.
Mentol
O mentol, derivado de plantas de hortelã, é eficaz no alívio de cavidades nasais bloqueadas e vias aéreas congestionadas.
Use-o em um travesseiro ou em um inalador de vapor.
Alho
O alho possui propriedades antimicrobianas e antivirais que fortalecem o sistema imunológico.
Pode ser consumido em cápsulas para evitar o forte odor.
Lota
Usar um lota com solução salina para limpar as fossas nasais pode aliviar sintomas de congestão e pressão facial, especialmente em casos de sinusite crônica.
Vitamina C
A vitamina C estimula o sistema imunológico e pode ajudar a aliviar infecções respiratórias superiores e outras doenças associadas ao resfriado.
Óleo de eucalipto
Com propriedades anti-inflamatórias, o óleo de eucalipto pode ser usado em inalações de vapor para aliviar os sintomas do resfriado.
Gargarejo com água salgada
Gargarejar com água salgada reduz o muco na garganta, aliviando a tosse e o desconforto.
Comida apimentada
Alimentos apimentados, como pimenta caiena, atuam como descongestionantes naturais, mas podem causar desconforto gastrointestinal em algumas pessoas.
Probióticos
Incorporar iogurte probiótico na dieta fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de infecções respiratórias.
Sopa de galinha
A tradicional canja de galinha ajuda a soltar o muco e a manter o corpo hidratado durante um resfriado.
Banho quente
Um banho quente cria vapor que hidrata as passagens nasais e relaxa o corpo.
Toddy quente
Um toddy quente à base de chá de ervas, mel e uma dose de uísque pode aliviar a congestão e a tosse, além de ajudar a relaxar.
Vinagre de maçã e mel
O vinagre de maçã dilui o muco na garganta, enquanto o mel ajuda a aliviar a tosse.
Sal e fermento em pó
Uma solução de sal e fermento em pó usada em gargarejos pode ajudar a combater germes e reduzir a duração do resfriado.
Linhaça
Ferva sementes de linhaça até obter uma consistência espessa, coe e adicione suco de limão e mel para um remédio calmante.
Um pacote quente ou frio
Aplique uma compressa quente ou fria ao redor das cavidades nasais congestionadas para aliviar o desconforto.
Mel e limão
Mel e limão misturados com água morna são ideais para manter a hidratação e aliviar os sintomas do resfriado.
Chá de especiarias
Um chá de gengibre, pimenta-do-reino e mel é um remédio poderoso contra resfriados e tosse.
Raiz de gengibre e sal
Coma pedaços de gengibre cru com sal para aproveitar as propriedades anti-inflamatórias do gengibre e limpar as fossas nasais entupidas.
Chá de gengibre
Chá de gengibre com hortelã e limão ajuda a aliviar a garganta irritada e o nariz entupido.
Use um travesseiro para elevar a cabeça
Elevar a cabeça com um travesseiro extra pode ajudar a aliviar a congestão nasal durante a noite.
Rum e mel
Uma mistura de rum escuro com mel é conhecida por aquecer o peito e aliviar os sintomas do resfriado.
Leite e açafrão
A cúrcuma misturada com leite morno funciona como um antioxidante potente, ajudando a combater resfriados e tosses.
Mel, limão e canela
A combinação de mel, limão e canela é um excelente remédio natural para acalmar a garganta e aliviar a tosse.
Suplemento de zinco
Suplementos de zinco podem reduzir a gravidade e a duração dos sintomas do resfriado, mas devem ser usados com cautela para evitar efeitos colaterais.
Não voe
Evite viajar de avião enquanto estiver resfriado, pois as mudanças de pressão podem prejudicar temporariamente os tímpanos e sobrecarregar o sistema respiratório.