Os benefícios, efeitos colaterais e tipos disponíveis.

Os nootrópicos, ou drogas inteligentes, ganharam destaque por prometerem melhorias na função cerebral.

Desde a década de 1960, quando começaram a ser estudados, eles têm sido usados para melhorar o desempenho acadêmico ou profissional, prometendo aprimorar a memória e o foco.

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Esses compostos agem de várias formas, como aumentar o fluxo sanguíneo cerebral ou modificar neurotransmissores, mas será que realmente cumprem o que prometem?

É importante entender seus benefícios e potenciais riscos, já que os efeitos podem variar de pessoa para pessoa.

Curioso para saber mais?

Descubra na lista a seguir tudo o que você precisa saber sobre os nootrópicos e tome decisões informadas sobre o uso dessas substâncias.

O que são os nootrópicos?

Os nootrópicos, inicialmente desenvolvidos como produtos químicos, agora englobam tanto substâncias naturais quanto sintéticas que podem melhorar a função cognitiva.

A ideia central é que essas substâncias possam aumentar a eficiência cerebral, proporcionando maior capacidade de aprendizado e memória.

Como funcionam os nootrópicos?

Os nootrópicos operam aumentando a produção de neurotransmissores e melhorando o fluxo sanguíneo no cérebro.

Isso resulta em um aumento da disponibilidade de nutrientes e oxigênio para as células cerebrais, sustentando e potencializando suas funções.

Propriedades adicionais dos nootrópicos

Além de melhorar a circulação e o fornecimento de nutrientes, os nootrópicos são conhecidos por reduzir os danos dos radicais livres no cérebro e promover a neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro de formar novas conexões e se adaptar a novas informações.

Tipos: Prescrição

Nootrópicos prescritos são frequentemente utilizados para tratar condições como TDAH e demência.

Medicamentos como Adderall e Ritalina são comuns para TDAH, enquanto a memantina é indicada para sintomas de Alzheimer.

Tipos: Modafinil

O Modafinil é um nootrópico prescrito para tratar narcolepsia e é conhecido por melhorar o aprendizado e a memória.

Considerado um estimulante não anfetamina, é visto como uma alternativa mais segura ao Adderall e Ritalina.

Tipos: Compostos sintéticos

Compostos sintéticos como os racetams são utilizados para melhorar a função cerebral, reduzir sintomas de dislexia e proteger contra convulsões mioclônicas.

Tipos: Cafeína

A cafeína, presente em bebidas como café e chá, é considerada um nootrópico natural, pois aumenta o estado de alerta e a atenção.

Tipos: Creatina

A creatina, um aminoácido usado principalmente para aumentar a força, também tem sido apontada como um potenciador da função cognitiva.

Tipos: Rhodiola

A Rhodiola, uma planta nativa da Europa e Ásia, é usada historicamente para combater fadiga, estresse e ansiedade, além de melhorar a memória e a função cerebral.

Tipos: L-teanina

A L-teanina, um aminoácido encontrado no chá, aumenta o estado de alerta e o desempenho cerebral, sendo particularmente abundante no matcha cultivado à sombra.

Tipos: Ginkgo biloba

O Ginkgo biloba, nativo da China, Coreia e Japão, é um suplemento herbal que se acredita melhorar a cognição e ajudar com sintomas de demência.

Tipos: ácido graxo ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes como o salmão e em sementes como a linhaça, podem apoiar a função cerebral e o desempenho cognitivo.

Aumento da criatividade

Estudos mostram que a L-teanina aumenta a atividade das ondas alfa no cérebro, o que está associado a um aumento na criatividade.

Melhor memória e aprendizagem

O piracetam, o primeiro nootrópico sintético, é conhecido por melhorar a memória de trabalho, enquanto a creatina pode influenciar a memória de curto prazo.

Melhora atenção e concentração

Nootrópicos são frequentemente usados para melhorar a atenção e concentração.

Pessoas com TDAH costumam usar estimulantes como o Adderall para aumentar o foco.

Uso indevido de nootrópicos prescritos

Pesquisas indicam que até 20% dos estudantes universitários consomem estimulantes não prescritos para estudar por períodos prolongados.

Impacto dos nootrópicos

Estudos sugerem que a rhodiola pode ajudar a proteger o cérebro de doenças neurodegenerativas, mostrando seu potencial como nootrópico.

Pesquisas

Embora alguns estudos mostrem benefícios dos nootrópicos para certos problemas de saúde, mais pesquisas são necessárias para entender seu impacto em adultos saudáveis.

Fale com seu médico

Antes de tomar medicamentos prescritos ou suplementos, é importante conversar com um médico para entender o que esperar e os possíveis efeitos colaterais.

Informe o seu médico sobre outros remédios ou substâncias

Informe seu médico sobre qualquer outro medicamento ou suplemento que esteja tomando, pois nootrópicos podem interagir com outras substâncias.

Condições de saúde mental

Nootrópicos podem ter efeitos variados em pessoas com problemas de saúde mental, potencialmente agravando os sintomas existentes.

Siga as instruções

Respeite a dosagem recomendada na embalagem ou conforme orientado pelo seu médico para evitar efeitos indesejados.

Quando as combinações de nootrópicos funcionam melhor

Alguns nootrópicos, como a combinação de L-teanina com cafeína, têm eficácia aumentada quando tomados juntos.

Ciclo de uso nootrópico

Realizar ciclos de uso de nootrópicos pode ajudar a evitar tolerância e dependência, garantindo eficácia contínua.

Mantenha as expectativas realistas

Embora nootrópicos possam ter efeitos positivos, eles podem não funcionar para todos, por isso é importante manter expectativas realistas.

Pesquisa mista

Algumas pesquisas sobre nootrópicos têm resultados variados.

Por exemplo, enquanto ômega-3 ajuda na função cerebral, adultos saudáveis podem não experimentar benefícios significativos.

Efeitos colaterais

Seja com medicamentos prescritos ou suplementos naturais, sempre há a possibilidade de efeitos colaterais, como distúrbios do sono com Ritalina e Adderall.

Efeitos colaterais

Mesmo suplementos naturais, como ômega-3, podem causar azia, dores de estômago e dores de cabeça.

Exercício

O exercício físico é uma forma comprovada e eficaz de aumentar a função cerebral.

Evidências sugerem que o exercício regular melhora a memória e reduz o declínio cognitivo relacionado à idade.