Descubra os riscos ocultos do ronco.

O ronco pode parecer apenas um incômodo noturno, mas pode ser um sinal de problemas mais sérios.

Ele ocorre devido ao bloqueio parcial das vias respiratórias, causado por vários fatores como excesso de peso, consumo de álcool, ou anomalias anatômicas.

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Esse bloqueio faz com que o ar tenha dificuldade em passar, gerando o som característico do ronco.

Além do desconforto, o ronco pode indicar apneia obstrutiva do sono, uma condição onde a respiração é interrompida por breves períodos.

Isso pode levar a uma queda nos níveis de oxigênio no sangue, sobrecarregar o sistema cardiovascular e aumentar o risco de doenças graves como problemas cardíacos e derrames.

Identificar e tratar a apneia do sono é crucial para melhorar a saúde geral e prevenir complicações.

Entender as causas e riscos do ronco é essencial para melhorar a qualidade de vida.

Mudanças no estilo de vida, como perder peso e evitar o álcool antes de dormir, podem ajudar.

Consultar um médico é importante para obter o diagnóstico e tratamento adequados.

Veja na lista a seguir como o ronco pode impactar sua saúde e as melhores formas de abordá-lo.

O que é o ronco?

O ronco acontece quando o ar encontra dificuldade para passar livremente pela boca ou nariz durante o sono.

Essa obstrução força o ar a passar por um espaço estreito, fazendo com que os tecidos moles da boca, nariz e garganta vibrem e produzam o som característico do ronco.

É comum roncar?

O ronco é bastante comum e pode ocorrer em qualquer fase da vida.

É especialmente prevalente entre homens com mais de 50 anos, que estão acima do peso.

Causas do ronco

Diversos fatores podem causar obstrução do fluxo de ar, levando ao ronco.

Entender essas causas é importante para encontrar soluções eficazes.

Vias nasais bloqueadas

Indivíduos podem roncar quando enfrentam alergias sazonais ou infecções sinusais que bloqueiam as vias nasais, dificultando a respiração.

Tônus muscular fraco na garganta e língua

Músculos da garganta e língua excessivamente relaxados podem cair nas vias aéreas, provocando o colapso e o ronco.

Tecido volumoso na garganta

Excesso de peso pode contribuir para a presença de tecido volumoso na garganta.

Crianças com amígdalas e adenoides aumentadas também podem roncar.

Uso de álcool e drogas

O consumo de álcool e relaxantes musculares antes de dormir pode relaxar excessivamente os músculos da garganta, resultando em ronco.

Posição na hora de dormir

Dormir de costas favorece o ronco.

Travesseiros inadequados, muito macios ou grandes, também podem aumentar o risco.

Privação de sono

Falta de sono adequada pode relaxar excessivamente os músculos da garganta, contribuindo para o ronco.

Complicações em roncar

O ronco esporádico causado por um resfriado é geralmente inofensivo.

Contudo, ronco frequente e alto pode indicar apneia do sono, um problema sério de saúde.

Derrame

Estudos indicam que a intensidade do ronco está associada ao risco de aterosclerose carotídea, estreitamento das artérias no pescoço, que pode culminar em um derrame.

Doenças cardíacas

A apneia do sono está ligada a problemas cardíacos, como hipertensão e doença coronariana, que podem levar a ataques cardíacos.

Arritmia

Pessoas com ronco crônico ou apneia do sono podem desenvolver ritmos cardíacos irregulares, conhecidos como arritmia.

Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)

A apneia do sono pode causar DRGE devido à forma como a garganta se fecha, alterando a pressão e sugando o conteúdo do estômago para o esôfago.

Ambas as condições estão associadas ao excesso de peso.

Lesões por dormir durante o dia

A privação de sono decorrente do ronco ou apneia pode ser perigosa.

Pessoas afetadas podem, por exemplo, adormecer ao volante.

Problemas de saúde mental

Distúrbios do sono, como a apneia, podem impactar a saúde mental, causando irritabilidade e, em casos graves, depressão.

Complicações com o feto

O ronco no terceiro trimestre da gravidez pode ser um sinal de complicações fetais.

Mulheres grávidas que roncam devem procurar orientação médica.

Dor de cabeça

Acordar com dor de cabeça pode ser um sintoma de ronco e apneia do sono.

Pesquisas indicam uma ligação entre o ronco frequente e dores de cabeça matinais.

Respiração ofegante, sufocante e interrompida

Esse sintoma grave de apneia do sono deve ser tratado.

Busque ajuda médica se as pausas na respiração durarem mais de 10 segundos.

Menos satisfação íntima

Pesquisas mostram que homens mais velhos que roncam frequentemente relatam menor satisfação íntima, impactando negativamente os relacionamentos.

Excesso de peso

O peso extra ao redor do pescoço pode causar apneia do sono, dificultando a respiração.

Perder peso pode aliviar os sintomas associados.

Noctúria

Levantar várias vezes à noite para urinar, conhecido como noctúria, está associado ao ronco em ambos os sexos.

Problemas com o parceiro

O sono interrompido pelo ronco do parceiro é um problema comum.

Pessoas que convivem com parceiros roncadores podem apresentar sintomas similares devido à falta de descanso.

Tratamentos cirúrgicos

Algumas vezes, o ronco é tratado cirurgicamente para remover ou reduzir o tecido excessivo ou corrigir estruturas que bloqueiam as vias aéreas.

Tratamentos não cirúrgicos

Existem tratamentos não cirúrgicos que melhoram a postura ou mantêm as vias aéreas abertas durante o sono.

Mudanças no estilo de vida

Alterações no estilo de vida, como evitar álcool antes de dormir, ajustar a posição de dormir e manter um peso saudável, podem reduzir o ronco.

Remédios

Medicamentos para alergias e resfriados podem ajudar a aliviar a congestão nasal e melhorar a respiração durante o sono.

Acessórios orais

Dispositivos orais mantêm a mandíbula na posição adequada para facilitar o fluxo de ar durante o sono.

Tiras nasais

Tiras nasais ajudam a manter as passagens nasais abertas, promovendo uma respiração mais livre e tranquila.